Személyre szabott, vállalható, ésszerűen tartható, ám hatékony fizikai aktivitásprogram követése elengedhetetlen az egészség, s az erőnlét szempontjából – egy bizonyos kor után, ezt már te is érzed.

A hatékony, teljesítmény alapú sport, de bármely életszakasz, egészség-, avagy teljesítmény célú mozgás-programjának támogatásában elengedhetetlen szerepe van az életmódnak. 

Ennek eszközei pedig a légzés, táplálkozás, stresszkezelés, alvás összefüggéseinek megismerése, gyakorlása, beépítése a mindennapjaidba – egy életen keresztül.

Tisztán látszik, hogy a modern “civilizációs” betegségek kialakulásának és a modern ember egészsége megromlásának hátterében a modern életmód, a cirkadián ritmus felborulása, s ennek legfőbb okozói, az elégtelen fizikai aktivitás, az elromló légzés, s táplálkozás áll.

Azt is kijelenthetjük, ha mélyebbre ásunk a témában, hogy az egyén felelőssége sokkal nagyobb mint azt elsőre gondolnánk.

A modern ember nem veszi tudomásul Hippokratész évezredes szavait: 

“Életed legyen a gyógyszered!” 

A modern ember türelmetlen, elkényelmesedett.

Amit évtizedek alatt elrontott annak javulását csodabogyóktól, piruláktól, rohamdiétáktól és legfőképpen azonnal várja. 

Szeretném, ha ráébrednénk, hogy ez így nem mehet tovább! Szeretném ezeket az akadályokat félre gördíteni az utadból! 

Pontról pontra vezetve felvilágosítalak a modern életmód, a légzés, alvás, táplálkozás alapjairól. Nem diétát, hanem életreszóló elveket fogsz kapni. Megmutatom az utat és azt a gondolkodásmódot, amellyel magadban is el fogsz boldogulni pl. az “egészséges táplálkozás” szerteágazó útvesztőjében. 

Ismerd meg az életmódod, táplálkozásod összefüggéseit, buktatóit!

Találd meg a visszavezető utat a saját bensődben élő ősemberedhez, aki alig várja, hogy újra egészséges, boldog és energikus lehessen! 

Légzés, táplálkozás, tartás, mozgás. Ezek az én pilléreim.

#változzvelem