Nálam nincsenek gépek, vagy francos kütyük, laptévék, amik kényelmessé teszik az edzést. Csak a súlyok, az edzésrendszerem, a figyelmem, tudásom, a Te tested, a Te akaratod, a Te erőfeszítésed és a Te eredményeid!

“Amikor edzel, úgy kell edzened, mintha a csatamezőn lennél. Ragyogjon a szemed, a vállad legyen lent és keményítsd meg a tested. Ha ugyanolyan intenzitással és szellemben edzel, mintha egy valódi ellenfél ellen harcolnál és védekeznél, természetszerűleg kifejleszted azt a magatartást, mintha a csatamezőn lennél…”

Anko Itosu, okinawai karatemester arról, hogy mi a “kemény stílus”

Edzésrendszerem fő eszköze a kettlebell nevű, ágyúgolyóra hasonlító füles súlyzó, ősi orosz nevén a girja. A kettlebell ugyan csak egy egyszerű eszköz, amely egyszerűsége miatt válik hatékonnyá az edzésben.

A kettlebell és a mögötte lévő modern, de kipróbált rendszer együtt válik hatékony, sokoldalúan használható egységgé a kezemben és ettől válik rendkívül hatékonnyá, ha a robbanékonyság-, erő-, állóképesség a célod, avagy szeretnél izmosabb, szálkásabb lenni és jobban teljesíteni a mindennapjaidban, vagy a sportodban.

Emellett azonban, aki edzéseim mellett kötelezi el magát, ugyanúgy számíthat az alapvető emberi mozgások gyakorlására saját testsúlyos gyakorlatok, mint a súlyzórúddal végzett gyakorlatok előfordulására is, egységes rendszerben gondolkodva.

Az edzéseim célja, hogy kortól és nemtől függetlenül, a sport és a mozgás iránt elkötelezett embereket faragjon, a minőségi mozgás, a közösség és az építő emberi kapcsolatok ereje által.

Hiszem, hogy csak jó minőségű mozgásra alapozva lehet a kondicionális képességeket fejleszteni. Ha nem így teszünk, veszítünk a hatékonyságból, illetve a biztonságból. Ezért az edzéseim részét képezik a bemeneti szűrések éppúgy, mint olyan korrekciós gyakorlatok, alapozó-, rávezető mozdulatsorok, mobilizálás, helyes és hatékony nyújtás, amelyek segítségével a mozgásminőséget a megfelelő szintre hozva tudunk tovább fejlődni, a többi képesség tekintetében.

#kettlebell_training #bellezzvelem